polefocusedZ poprzedniego artykułu dotyczącego pole dance dowiedzieć się można czym jest ten sport i jaka jest jego historia. W niniejszym opracowaniu przybliżona zostanie kwestia odmian pole dance i rodzajów drążków.
Stereotypy na temat Pole Dance
Doszukując się bardziej współczesnych miejsc, w których uprawiany był taniec na rurze trafia się najczęściej na klub ze striptizem. Ta forma rozrywki erotycznej była, jest i zapewne będzie popularna na całym świecie. Pole dance jednak nie zagościł jedynie w miejscach dla dorosłych, a ewoluował na wiele odmian.
Odmiany pole dance
Poniżej przedstawiono 4 najpopularniejsze rodzaje pole dance.
Pole Sport
Pole Sport to odmiana pole dance, polegająca na wykonywaniu układu, przy wykorzystaniu drążka statycznego i obrotowego. Układ powinien być zbudowany na bazie elementów dynamicznych oraz spinów na rurze obrotowej i statycznej. Prezentowana w towarzystwie utworu muzycznego choreografia odzwierciedla siłę i gibkość tancerza. Istotnym czynnikiem podczas oceny wykonania układu jest wysoki poziom techniczny. Pole sport zawiera elementy gimnastyki, kalisteniki i akrobatyki.
Pole Art
Dyscyplina, łącząca ekspresję i współczesne style tańca. Artystyczna forma opowiedzenia jakiejś historii. W występach Pole Art doszukuje się przede wszystkim wdzięku i oryginalności. Dla podkreślenia tematyki choreografii tancerze mogą korzystać z rekwizytów.
Pole Exotic
Charakterystycznym elementem odróżniającym tą odmianę od pozostałych są buty na wysokim obcasie. Łączy pole dance z tańcem egzotycznym oraz burleską. Pole Exotic skupia się na płynnych, zmysłowych ruchach ciała. Choreografia w tej dyscyplinie obejmuje zarówno elementy taneczne, jak i elementy wykonywane na drążku.
Pole Fitness
Pole Fitness zawiera elementy treningu siłowego oraz fitness. Ćwiczenia na drążku mają za zadanie zwiększyć siłę, gibkość oraz kondycję fizyczną trenującego.
Rodzaje drążków – rury
1. Rodzaje drążków ze względu na materiał wykonania:
- chromowane
Wykonany ze stali pokrytej chromem, polerowanej na wysoki połysk. Najczęściej wybierany przez Pole Dancerki/ów. Z uwagi na śliską powierzchnię wybór tego rodzaju drążka wiąże się często z koniecznością zastosowania środka zwiększającego przyczepność.
- tytanowe tzw. gold
Wykonany ze stali pokrytej tytanem. Zapewnia dobrą przyczepność.
- ze stali nierdzewnej
Rura wykonana ze stali nierdzewnej gwarantuje największą odporność na rdzę nawet w najbardziej wilgotnych warunkach. Jest dobrym rozwiązaniem dla alergików. W tym przypadku trzeba się jednak liczyć z gorszą przyczepnością do drążka.
- z mosiądzu
Rura wykonana ze stali szlachetnej (głównie miedź i cynk). Preferowane z uwagi na dobrą przyczepność, szczególnie w wyższych temperaturach. Ten rodzaj drążka został wybrany przez Międzynarodową Federację Pole Sport (IPSF) do stosowania podczas Mistrzostw Narodowych i Mistrzostw Świata w Pole Sport.
Dodatkowo w zależności od materiału, którym pokryta jest rura:
- malowana proszkowo
Stalowa rura pokryta farbą. Świetnie sprawdza się wśród osób, które mają problem z przyczepnością. Jej wadą może być zbyt duża przyczepność do rury podczas wykonywania układu. Szczególnie w cieplejsze dni może to powodować problemy z płynnością podczas zmian figur.
- silikonowa
Najlepsza opcja dla osób rozpoczynających przygodę z pole dance. Lepkość, jaką posiada silikonowa powłoka, sprawia, że trening może być wykonywany w pełnym ubraniu.
2. Rodzaje drążków ze względu na średnicę:
50 mm, 48 mm, 45 mm, 42 mm, 40 mm i 38 mm
W Polsce najczęściej spotykaną średnicą rury jest 45 mm i 40 mm. Podczas zawodów Pole Dance stosowane są rury o średnicy 45 mm.
3. Rodzaje drążków ze względu na tryb:
- Statyczna
- Obrotowa
- Statyczno – obrotowa
Tryb obrotowy rury zapewnia obecność łożysk kulkowych. Obecnie produkowane są drążki posiadające takie łożyska z możliwością ich zablokowania – ćwiczący sam wybiera i ustawia tryb, na którym będzie trenować. Podczas pierwszych zajęć pole dance kursanci używają trybu statycznego. Po opanowaniu podstawowych figur i odpowiednim wzmocnieniu całego ciała kursant rozpoczyna naukę tzw. combosów, czyli łączenia znanych figur w krótkie układy na trybie obrotowym.
Korzyści z trenowania pole dance
Pole dance jest ogólnorozwojowym treningiem dla całego ciała. Angażuje mięśnie wszystkich partii, szczególnie plecy, ramiona, brzuch i nogi. Odpowiednio trenowany taniec na rurze przynosi szereg korzyści ćwiczącym. Wzrasta siła, elastyczność, poprawia się jędrność ciała ale także pewność siebie.
Bibliografia:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Pole_sports
- https://en.wikipedia.org/wiki/Pole_dance
- https://pl.wikipedia.org/wiki/Taniec_na_rurze
- https://polepedia.com/what-is-pole-dancing/
- https://polepedia.com/home-poling-handbook/
- https://www.m-poledance.pl/rura-pole–rodzaj-powierzchni-srednica
- Kodeks Punktów 2017, Mistrzostwa Pole Sports, Międzynarodowa Federacja Pole Sports
Źródła fotografii:
- https://polepedia.com/home-poling-handbook/
Źródła video:
- https://www.youtube.com/watch?v=3pyB7SRD84w
- https://www.youtube.com/watch?v=-jGRLT2_1uI
- https://www.youtube.com/watch?v=Bl1w0IJtoQ8
- https://www.youtube.com/watch?v=knIVaKKZ-tc
